Belakangan
ini, di Televisi, Koran, dan Media social lainnya semakin banyak kita temukan
kasus-kasus yang berhubungan dengan ketidaksehatan mental. Seperti kasus
psikopat dan kasus pedofilia yang sangat ramai diperbincangkan. Psikopat dan
pedofilia ini merupakan salah satu dari perilaku abnormal atau ketidaksehatan
mental. Ketidaksehatan mental itu sendiri bisa terjadi karena adanya pengalaman
masa lalu yang buruk yang membuat individu tersebut ingin membalaskan dendamnya
kepada orang lain, bisa juga karena ingin memenuhi rasa puas dan rasa
keingintahuan yang ada pada dirinya namun ia tidak tahu bagaimana cara memenuhi
perasaan/keinginan tersebut yang pada akhirnya individu tersebut melakukannya
dengan cara diluar batas kewajaran atau diluar logika kita sebagai manusia.
Untuk meghindari ketidaksehatan mental
kita dapat mencegahnya, akan lebih baik jika kita mencegahnya daripada
mengobati. Banyak cara
untuk mencegah ketidaksehatan mental, yaitu :
- Lebih mendekatkan diri kepada Allah SWT.
- Jika posisi kita sebagai orang tua, yang harus diperhatikan adalah pola asuh kita terhadap anak-anak. Tidak harus menjadi orang tua yang keras terhadap anak, tapi pantaulah anak agar tetap dalam pengawasan kita. Kita juga harus memberi perhatian yang cukup, agar anak merasa nyaman berada di dalam pengawasan kita.
- Jika posisi kita sebagai anak, yang harus kita lakukan adalah baik-baik menjaga diri. Tidak gampang percaya dengan orang yang baru kita kenal. Tidak mudah untuk menerima barang apapun dari orang yang belum kita kenal sebelumnya. Bukannya menuduh orang jahat selalu ada di sekitar kita, tapi berupa antisipasi agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan. Kita juga harus terus menggali pengetahuan kita, memperluas wawasan mengenai apa yang terjadi dalam masyarakat kita ini agar tidak mudah dbodohi oleh orang lain.
- Berolahraga juga bisa, dengan berolahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja tetapi juga untuk kesehatan mental. Karena jika tubuh atau fisik kita sehat akan menambah kepercayaan terhadap diri kita sendiri sehingga kesehatan mental kita pun terjaga.
- Jangan pernah kita memendam emosi atau kekesalan kita, karna emosi yang terpendam dapat memberikan dampak buruk terhadap fisik dan metal kita.
Mungkin ini hanya beberapa cara sederhana untuk kita
terhindar dari ketidaksehatan mental, sebenarnya masih banyak cara pencegahan lainnya yang tidak
dapat saya sebutkan satu-persatu. Namun kembali lagi
semua ini tergantung kepada individu-individu itu sendiri.
